El efecto de la abstinencia sexual en la calidad seminal
Una pregunta común en los tratamientos de reproducción asistida es cómo afecta la abstinencia sexual a la calidad del esperma. Aunque se cree que períodos prolongados de abstinencia pueden mejorar la calidad del esperma, esta idea dista mucho de la realidad.
La mayoría de los especialistas sugieren mantener un período de abstinencia de aproximadamente 2-5 días, aunque la Organización Mundial de la Salud establece un rango ligeramente más amplio, llegando hasta los 7 días. Es crucial seguir las recomendaciones específicas de los especialistas para asegurar la mejor calidad seminal posible.
Abstinencia sexual y reproducción asistida
La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere un período óptimo de abstinencia de entre 2 y 7 días para maximizar las posibilidades de embarazo. Cuantos más días de abstinencia, peor puede ser la calidad del esperma.
En las clínicas de reproducción asistida, la recomendación común es una abstinencia de 2 a 5 días antes de:
- Congelar muestras de semen.
- Realizar un espermograma o seminograma.
- Someterse a tratamientos de reproducción asistida, como inseminación artificial o fecundación in vitro (FIV).
Cumplir con el período de abstinencia recomendado por el especialista es crucial para garantizar la calidad y cantidad adecuadas del semen para el procedimiento. Si el período de abstinencia es inferior a 2 días o superior a 7, la calidad del semen puede deteriorarse, lo que disminuirá la probabilidad de éxito.
Los cambios en el seminograma
La abstinencia sexual puede influir en varios aspectos de la calidad del semen:
- Recuento espermático: Aumenta la cantidad de espermatozoides en el eyaculado.
- Volumen: Aumenta si se está más días sin eyacular.
- Morfología: No varía con la abstinencia.
- Movilidad: Empeora con la abstinencia sexual.
- Vitalidad: Con la abstinencia prolongada, el porcentaje de espermatozoides vivos disminuye.
Aunque un aumento en el recuento espermático puede parecer beneficioso, un exceso de espermatozoides puede ser perjudicial para la movilidad, siendo necesario que al menos uno sea capaz de llegar al óvulo para lograr la fecundación.
Por ello, la movilidad y la vitalidad de los espermatozoides son parámetros fundamentales para lograr la fecundación y, por ende, la gestación. Una disminución en estos parámetros puede afectar negativamente a la fertilidad, ya que los espermatozoides necesitan ser móviles y tener una buena vitalidad para alcanzar y fertilizar el óvulo con éxito. Mantener un equilibrio adecuado en estos aspectos es crucial para maximizar las posibilidades de concepción.
Días de abstinencia y fragmentación espermática
El avance en las pruebas más avanzadas que el seminograma ha revelado que la fragmentación del ADN espermático se incrementa proporcionalmente a la prolongación del tiempo de abstinencia sexual. Este fenómeno implica la rotura del material genético de los espermatozoides, generando efectos perjudiciales tanto en el proceso de fecundación como en el desarrollo embrionario.
Investigaciones recientes han demostrado que mantener solo un día de abstinencia reduce significativamente la fragmentación del ADN. Por esta razón, en algunos casos, podría ser beneficioso reducir a un día el período de abstinencia antes de la eyaculación.
Importancia de la abstinencia
Siguiendo los períodos de abstinencia recomendados, se logra optimizar la calidad del semen en cada paciente, lo que puede incrementar la probabilidad de fecundación, un adecuado desarrollo embrionario, y la consecución y éxito del embarazo.
En consecuencia, observamos que los días de abstinencia son un factor que incide en el éxito de lograr el embarazo. Mientras que períodos prolongados sin actividad sexual pueden afectar negativamente a la calidad del semen, mantener relaciones frecuentes (cada 1-3 días) ayuda a mantenerla estable y aumenta las posibilidades de concepción.
Es importante reconocer que, además de la abstinencia sexual, existen otros factores cotidianos que pueden influir en la calidad espermática. Sin embargo, no es necesario obsesionarse con estas recomendaciones. Para la salud de la relación y para lograr el embarazo, es más importante tener relaciones sexuales cuando se desee en lugar de seguir un calendario estricto.
Por ejemplo, algunos estudios sugieren que alcanzar el orgasmo puede aumentar las probabilidades de concepción. Por lo tanto, las relaciones sexuales placenteras pueden ser más efectivas en el proceso de lograr la gestación.
Hábitos diarios y su influencia en la calidad del esperma
Cuando se trata de la fertilidad masculina y cómo mejorarla, muchos hombres expresan preocupación acerca de cómo sus hábitos de vida pueden afectarla.
En cuanto al ejercicio, la práctica regular en general es beneficiosa para la calidad del esperma. Sin embargo, en casos de deportes de alta competición, donde los entrenamientos son intensos y a menudo se acompañan de dietas restrictivas, podría tener un impacto negativo.
En relación con la vestimenta ajustada, el uso de ropa demasiado ceñida puede afectar la producción de espermatozoides al elevar la temperatura de los testículos, que normalmente debe ser más baja que la temperatura corporal.
Además, es importante destacar que actividades cotidianas como colocar una computadora portátil en la región genital pueden incrementar la temperatura y afectar la calidad de los espermatozoides.
El consumo de sustancias tóxicas como el tabaco y el alcohol, así como la utilización de ciertos medicamentos y anabolizantes, pueden tener un impacto negativo en la fertilidad masculina.
En contraste, la adopción de una dieta mediterránea, especialmente rica en cítricos con propiedades antioxidantes, y la inclusión de alimentos que contengan compuestos beneficiosos pueden influir positivamente en la calidad del semen.
